５月骨格ケア《手の違和感と頚椎の歪み》
明らかなケガをしたわけでもないのに、朝起きた瞬間から腕全体や手に違和感・しびれ・だるさを突然感じることがあります。
不安になってすぐに来院される方も多いのですが、厄介なのは『しばらくすると症状が消えてしまうケース』があることです。そのため「気のせいかな」と記憶から消えてしまい、対処が遅れることもあります。
しかし実際には、頚椎の歪みにより神経の走行や血管の流れが乱れて、その結果として手や腕全体に不調が表れている可能性があります。 レントゲンで確認すると、頚椎が右にねじれていたり、傾いていたりと、明らかな変位が見つかることも珍しくありません。
ところが、その事実を知らずに、病院で処方された薬や湿布、牽引治療だけで過ごしてしまっている方も多くいらっしゃいます。
頚椎に異常が無いかをレントゲンで確認し、原因を取り除くことでお困りの症状改善にお役立ていただけます。 もし周りにお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ今月のキャンペーンをご案内ください。
粘膜を乾燥させないで！感染症をよせつけない！
●耳鼻咽喉科がおすすめする5つのセルフケア●
ケア1）こまめな加湿 エアコンをつけるときは加湿器をつける、洗濯物を室内に干すなど、乾燥に気を付けましょう。鼻の保湿スプレーなど、ドライノーズ向けの商品も試してみるとよいかもしれません。
注意)花粉症やアレルギーと勘違いして鼻水を止める点鼻薬を使うと、かえって症状が悪化してしまうため注意が必要です。
ケア2）マスクの着用 マスクを着用すると、吐く息によって鼻腔中を含む顔回りの保湿·保温ができますし、感染症の飛沫感染予防にもなります。
ケア3）ワセリンの塗布 ワセリンは、肌表面に油膜をはるため、体内からの蒸発を防いでくれます。ワセリンには、純度の違いにより黄色・白色・ 透明などの種類がありますが、鼻のなか用には、純度の高い白色がおすすめです。
ケア4）水分補給 鼻粘膜の潤いには十分な水分が必要です。水分補給は喉粘膜の乾燥も防ぎ、感染症予防にもつながります。おすすめは水で、カフェインが含まれるコーヒー、紅茶、お茶は利尿作用があるため、かえって身体の乾燥をまねきます。
ケア5）鼻毛を処理しすぎない 鼻毛を抜いたり過度に処理をしたりして鼻腔内を傷つけてしまうと、鼻粘膜が炎症しドライノーズの症状が悪化してしまいます。過度なケアは控えましょう。
★ドライノーズによる感染症リスク★ ドライノーズになると感染症リスクが高まります。鼻のなかの粘膜や繊毛が乾燥してしまうと、菌やウイルスのバリア機能が大きく低下してしまうからです。 その結果、ウイルスや菌が鼻のバリアをすり抜けて体内に入り込み、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが高まります。 花粉やPM2.5も体内に入り込みやすくなるので、注意が必要です。
★こんな人は要注意!★ ドライノーズは、老若男女問わず誰 でも発症します。ただ、次のような 病気や生活習慣をもつ人は、ドライノーズになりやすいので特に注意が必要です。 ・鼻炎や花粉症を患っている・乾燥している場所(オフィスなど) に長時間いることが多い ・口呼吸している 喫煙をする 冬の室内は乾燥していることが多い ので、気を付けましょう。 また、鼻の粘膜の分泌量は自律神経 の乱れによって少なくなることもわかっています。
シリーズ「5月病と食事の関係」
新生活から1ヶ月ほど経った5月は、新しい環境での緊張が緩み、心身に不調を感じる頃です。これを「五月病」と呼び、心身の不調から以下のような食生活になりやすい傾向があります。 ・甘いものや炭水化物中心の食生活 ストレスにより、甘いものや炭水化物を過剰に摂取しがちになると、血糖値の乱高下を招き、精神的な不安定につながります。また、糖質中心の食事で野菜が不足し、栄養バランス(ビタミン・ミネラル)が崩れ、体調不良を引き起こす原因に。 ・暴飲暴食 不安やイライラから暴飲暴食に走ると、消化器系に多大な負担を掛けます。 食べ過ぎ、脂っこいもの、甘いものは消化に時間がかかるので、胃もたれや膨満感の原因になります。さらに、自律神経のバランスを崩し、ストレスや疲労感を増幅させます。※気づかない内に余計にしんどくさせている…負の連鎖状態😓 たんぱく健康スープが心と体によい理由 体が疲れているときこそ、食事で栄養補給が重要です。 甘いものや炭水化物を控えて、タンパク質、野菜、果物を 主とした食事が理想です。しかし、急に食事を変えるのは 大変…と思う方や消化器系が弱っている方もいらっしゃい ます。そんな方に勧めするのが未病ブランドの「たんぱく 健康スープ」です。 ・ちいさなお子さんから体力が落ちたご高齢の方も安心 無添加（保存料、化学調味料、人工甘味料、酵母エキス、食塩、香料など）、科学的な処理は一切おこなっていません ・栄養バランス、吸収がよい カツオ・イワシ・昆布・椎茸など天然の素材を低温煮沸し、アミノ酸がペプチド状になっているので消化吸収の負担がない。 私(下中)のおすすめの飲み方は、たんぱく健康スープに自然塩を一つまみ加えた温かいスープです。朝に飲むと体に栄養がしみこんでいく感じがたまらなく好きです。一息着きたいとき、小腹が空いたときにもご活用ください。 一人暮らしのお子様やご両親へのプレゼントとしても最適です。 皆さんも心と体が喜ぶ栄養を摂取し、この時期の不調を乗り越えましょう。 たんぱく健康スープに関しては私(下中)まで何なりとご質問ください。
